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　　食材：菠菜一小把，牛肉50克左右，大米适量，姜丝、盐、胡椒粉、香油适量



　　做法：



　　1、牛肉洗净切碎，用盐、姜丝、胡椒粉腌制;



　　2、大米放入锅内，加入适量水、姜丝，大火煮开后小火慢熬;



　　3、菠菜洗净切碎，待粥熬好之后连通牛肉碎一起加入，煮熟之后加入盐和香油调味即可

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　　功效：红肉是上好的补血佳品，尤其是牛肉，蛋而菠菜中也含有丰富的铁，二者配合熬粥食用，产后贫血的妈妈经常食用补血效果更好。



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　　食材：香菇5朵，瘦肉50克左右，胡萝卜半根，大米适量，姜丝、盐、香油、香葱适量;



　　做法：



　　1、大米放入锅内，加入适量水、姜丝，大火煮开后小火慢熬;



　　2、瘦肉洗净切丝，用盐、姜丝、胡椒粉腌制;



　　3、香菇切片、胡萝卜切小丁待用;



　　4、粥烧开以后加入香菇和胡萝卜，一起熬制粘稠;



　　5、加入肉丝，煮熟以后加入香葱、盐调味即可。



　　功效：香菇富含维生素B及较多的钾和铁元素，瘦猪肉的补血效果也是非常棒的，而且这道粥味道也是极其鲜美的，妈妈们不妨尝试。



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　　食材：鸭血、大米、枸杞子、香葱、姜丝、食盐



　　做法：



　　1、砂锅内放入大米和枸杞子，大火烧开后调小火熬粥;