大多数人在怀孕的时候被告知应该呆在家里，更不用说游泳了。但这些年来，随着观念的进步，很多怀孕的人甚至还开始健身，每天都增强了运动。

但孕妇游泳这件事，在我国的接受度还是比较低的，那么孕妇到底能不能去游泳呢？下面八宝网的小编通过对孕期是否能游泳的分析，为大家分析孕期游泳的注意事项。

一、奥运游泳冠军何姿怀孕

重量训练：如果重量训练是你常规锻炼的一部分，那么怀孕后没必要停止，但多数孕妇应该减轻训练的负重量(你可以通过增加重复次数来保证足够的运动量)。只要采取了必要的保护措施和合理的技巧(慢速、有控制的动作)，重量训练是加强、锻炼肌肉的好方法。但这种训练方法最好征得你的保健医生的同意，并在专业教练的指导下进行。

温馨小贴士

一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。这是因为准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此准妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。