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饮食管理是试管婴儿重要的一环，关于地中海饮食，很多做试管的姐妹就很好奇，地中海饮食能提高试管婴儿的成功率，是真的吗？美中宜和辅助生殖中心的陈新娜主任表示：地中海饮食是目前世界上公认的最健康的饮食方式。地中海饮食建议尽量以高纤、高钙、抗氧化为主，在地中海饮食金字塔中，包含了各种饮食种类的食用频率、使用量的参考。地中海饮食不仅能够延长寿命、抵抗心血管疾病、糖尿病，还能够减轻身体炎症反应，改善肠道菌群失调。地中海饮食模式之所以能够提高试管婴儿成功率是因为有很多人不孕、流产，都是和肠道的菌群紊乱、身体的炎症反应息息相关，而坚持地中海饮食能够帮助这部分人群改善这些方面。

什么是地中海饮食？

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简单来讲，地中海饮食就是一种富含蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和橄榄油以及低红肉摄入量的饮食。

地中海饮食是以种类丰富的植物食品为基础，包括多种新鲜有机蔬菜和水果、全谷类、豆类、坚果等，烹饪时用植物油代替动物油以及各种人造黄油，尤其提倡用橄榄油，对食物的加工要尽量简单等等。

这种饮食的特点是健康、清淡、简单且营养全面，适用于普通试管婴儿人群。2020年的研究发现：坚持6周的地中海饮食，有利于体外受精的胚胎发育，有可能提高试管婴儿成功率。

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地中海饮食菜单

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1、以植物食品为基础，包含大量水果、蔬菜、土豆、五谷杂粮、豆类、坚果等；

2、食物简单加工，选用当地、应季的新鲜蔬果作为食材，减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失；

3、烹饪时以富含单不饱和脂肪酸的橄榄油为主，减少使用富含饱和脂肪酸的动物油以及各种人造黄油；脂肪最多可占膳食总能量的35％，而饱和脂肪酸只占不到7％～8％；

4、适量吃一些低脂或脱脂的牛奶、酸奶及奶酪；

5、每周吃两次鱼或者禽类等低脂高蛋白的白肉类食品；

6、鸡蛋一周不多于7个，烹饪方式不限（也有建议不多于4个）；

7、用新鲜水果代替甜品、甜食、蜂蜜、糕点类食品；

8、减少红肉摄入，每月350～550克，尽量选用瘦肉；

9、进餐时佐以适量红酒，男性每天不超过两杯，女性不超过一杯。

地中海饮食提高试管婴儿的成功率，是真的吗？

地中海饮食不仅能够延长寿命、抵抗心血管疾病、糖尿病，还能够减轻身体炎症反应，改善肠道菌群失调。

地中海饮食模式之所以能够提高试管婴儿成功率是因为有很多人不孕、流产，都是和肠道的菌群紊乱、身体的炎症反应息息相关，而坚持地中海饮食能够帮助这部分人群改善这些方面。

还有哪些因素会影响试管成功率？

良好的饮食和营养状况以及规律的体育锻炼都有助于提高生殖能力，但是吸烟和压力会破坏生殖能力，这些都是基本的健康常识。

此外，Yiannakouris教授的研究中还发现，那些拥有最高怀孕率和活产率的人群中，伴随着更高的膳食补充剂使用率。

还有就是，Agarwal等人的研究发现，氧化应激和低抗氧化储备可能是导致不孕的重要原因。

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而Ruder等人则发现，如果在做试管前3个月服用抗氧化剂，则可以改善卵母细胞的质量。

每个患者的病情不同，需要的饮食方式也不同，因此需要有经验的医生，仔细评估您的身体情况，之后再为您制定个性化的饮食管理方案。

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其实也能柠檬是常见美白的食物，除了美白，你可能不知道柠檬还有这些作用呢。

1.消痛

柠檬所含枸橼酸剌激味蕾可产生独特美味，剌激大脑中枢，增加消化液分泌，提高胃肠消化功能，增进食欲。还可有效消除运动后的疲劳感、肌肉酸痛、关节疼痛，提高人的运动能力。如肌肉酸痛，只用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来泡脚效果奇佳。

2.爽饮

最普通、最简单的吃法就是喝柠檬水泰国试管婴儿。把柠檬横着一切两半，把汁挤到杯子里。加水、冰块和糖，一杯柠檬水就做成了。柠檬水酸甜、清凉，餐前、佐餐或平时饮用皆宜，特别是大热天喝一口，真有沁人心脾之感。

3.去屑

有头皮屑烦恼的人也可以用柠檬汁来治疗，方法是先以一汤匙柠檬汁混合洗发液洗一次，过水后再以两汤匙的柠檬汁稀释在两杯水中冲洗一次。长时间使用你会发现头皮屑慢慢地消失了。

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4.感冒

柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水，感冒时一天喝上500～1000毫升，流鼻涕则减轻，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝柠檬汁甚至可因此不药而愈。

5.免疫

柠檬有助于除去人体内的有毒物质，帮助净化血液，有利保持人体免疫系统的平衡。经常咳嗽，每天喝点柠檬水，坚持一段时间，会好。柠檬果内含有大量柠檬盐，能够防治肾结石。柠檬汁对风湿病也有很好的疗效。柠檬是吸烟女性的福音，多用柠檬刷牙，可使牙齿黑黄的部分变白。

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6.降糖

每日取鲜柠檬30～50克绞汁或泡水，分3次服，10～15天为一个疗程，疗程间隔10～15天。

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7、调料

去盛产海鲜的地方旅游，出门时带上几只鲜柠檬，精盐一小袋，吃海鲜时只需将调料按你喜欢的比例混在一起，多挤上些柠檬汁，用这种调料吃海鲜别提多美了。柠檬有醋的酸味，但又不会遮住海鲜的原味，还可去腥，且携带方便。

8、美容

公元前2500年的巴比伦王国贵族妇女用柠檬汁美容已十分盛行。她们将柠檬制成膏霜，抹在头发和面部，使头发柔软光亮，颜面细腻白嫩。如今在日本和东南亚依然备受青睐。新鲜的柠檬加白糖、冰糖或蜂蜜，每天饮用，能使面容白嫩有光泽，还能防止雀斑及血斑，对治疗齿糟脓肿亦有一定作用。

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已经从事泰国试管婴儿服务已15余年，目前跟好几家资深的泰国试管婴儿医院均有合作，与泰国杰特宁、NIC医院、BNH医院等等合作多年。泰国现在使用的比较广泛的是第三代试管婴儿技术，其强大的优势主要体现在剔除遗传疾病，实现优生优育。加上其费用透明、地理位置靠近、服务过程周到、无疑是有试管婴儿需求人群所需要的。让不孕不育家庭重拾生育希望，获得属于自己的健康宝宝。

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