妊娠纹一旦出现就很难消失不见，产妇可通过饮食和运动等方法综合调理，使之得到改善。

　　1、跑步

　　跑步可锻炼臀部和大腿，帮助将脂肪转化成肌肉，淡化因孕期体型变胖而导致臀部及大腿生成的妊娠纹。并且跑步

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还能促进身体新陈代谢，帮助废物排出，并使皮肤变的更紧致，改善皮肤松弛的状况。

　　2、臀部紧实收缩法

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　　具体做法：产妇仰面平躺在地板上，弯曲腿部，双手平放在身体两侧，然后尽可能向上抬臀部，并夹紧收缩臀部肌肉保持3秒钟，然后缓缓放下。

　　每天重复15次，每周3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹、妊娠纹亦会有所减轻。

　　3、饮食调

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理

　　建议尽量多吃富含维生素C的食物，有美白肌肤的作用。另外富含蛋白质的食物也应多吃，可加快皮肤组织的修复和更新 。

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