https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-05-25/bef4c81f8f0470c763416bf81c049233.jpeg



　　https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-05-25/63dbd12db1627aaf671d87b5f8b561de.jpeg



　　而剖宫产的准妈妈因为腹部有伤口，想减肥更不知如何下手今天十月君就来说说，剖宫产后的准妈妈怎么瘦身~



　　https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-05-25/75a23d118ba63d77ce9d5d5e9bbf3f79.jpeg



　　剖宫产的麻麻和顺产的麻麻在瘦身方面，主要的区别就是运动。



　　https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-05-25/87be2c88de2d7729b56bf54f0421f0ea.jpeg



　　一般剖宫产后1周左右，腹部切口表皮就会愈合，但肚子里那么多层肌肉组织愈合，得等2-3个月。这段时间，伤口比较脆弱，一定要避免仰卧起坐、弯腰负重等剧烈的腹部运动。



　　https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-05-25/433ded148909d4cb7c866b505657617d.jpeg



　　如果麻麻年龄较轻、体质好，术后2个月就可以开始慢慢散步，再逐渐过渡到瑜伽、快走、慢跑等缓和的轻中强度的体育运动了。但要注意，一次运动时间不能太长，建议从5分钟开始，慢慢增加到15分钟。

代孕包性别多少钱

代孕捐卵试管婴儿

　　https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-05-25/00353800963f22f8a82ad7fad2f37577.jpeg



　　运动方式也应从简单到复杂，从卧式到坐式，再到全身轻微运动，最后到腹部局部拉伸的过程，循序渐进。

代孕中心包生男孩

　　https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-05-25/952880a3d815c2cf7c0d6677210f9c4a.jpeg



　　其实，如果没什么不舒服，术后10天后就可以开始慢慢做《瘦身健美月子操！》里几节运动量非常轻微的操了。



　　https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-05-25/5f08e044a628973036ba96b9507df486.jpeg



　　像简单的上肢运动，举个矿泉水瓶子或一本书的运动，只要没有心慌等不舒服，月子里也可以做。最多到微微发热就可以收了~



　　https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-05-25/66de0f7d570e801c2887c708eefcb7fd.jpeg



　　一般全身状况良好，剖宫产后半年以上，就可以做任何你想做的运动了。但是，过于剧烈的运动，即使没做过手术的人也要尽量避免，对身体不好哒~



　　https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-05-25/da2154206795708ef8a6d96d449cbb52.jpeg



　　而35岁以上、孕期有贫血等合并症、并发症的麻麻，即使没什么不舒服也要适当延后，一般至少要到术后3个月后才能开始运动。而产后病情还在延续的准妈妈，就要以休息为主，不要勉强运动，有什么不适一定要及时咨询医生。



　　https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-05-25/6179792f4b854199f2edaeff2903e582.jpeg



　　另外，产后瘦身不止靠运动，孕期控制体重、月子里的饮食和哺乳也很重要。



　　https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-05-25/160e9dc576062471be34dd03fabfa24b.jpeg



　　正常体重的女性，孕期增重在11-16 kg最好，超重准妈妈，孕期增重不应超过 7-11 kg。孕期其实不用吃“两个人的饭”，只要营养均衡，普通饭量就可以了。



　　https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-05-25/a7ef72dd7d664c07113a4c70ee5a7a6a.jpeg



　　月子里应以低脂、高蛋白、多液体的清淡饮食为主，多吃绿菜、谷物杂粮，去皮的鸡、牛、鱼、虾等瘦肉，并少量多餐，细嚼慢咽。产后1周内要少吃油腻的食物，含糖饮料、巧克力、奶油蛋糕也要远离，这些既增肥又影响下奶。



　　https://pic.qbaobei.com/Uploads/Picture/2016-05-25/4cd01096510300c58e34fc5c68f769ad.jpeg