【想生个健康的宝宝 怎么做】1.计划妊娠 重视备孕年龄，要在最适合的年龄做最合适的事情，想生娃，要趁早，尽量在25岁~30岁之间计划妊娠。养成健康的生活方式，避免咖啡、烟酒、毒品、辐射、放射线、环境污染等有害因素，提前3个月口服叶酸，每天0.4毫克~0.8毫克，最好吃含叶酸的复合维生素。 提前注射疫苗（比如提前3个月注射风疹疫苗），避免熬夜，生活规律，营养均衡，锻炼身体，维持适宜的体重，保持身心愉悦等。有出生缺陷高危因素的女性要进行相应的遗传咨询。 2.孕期规范产检。 整个孕期要保证至少9次产检，具体情况按医生的要求认真执行。 产时要综合评估母亲、胎儿的均称情况，选择合适的分娩方式，加强产时监护，避免产伤及产时意外、新生儿窒息等情况。

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整个孕期要注意饮食营养均衡，适度运动，体重增长控制在12.5公斤以内，孕前肥胖症女性则尽量控制体重增长在10公斤以内，并严密监测血糖、血压，如有异常，应加强孕期监护。

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3.重视新生儿筛查。 定期到儿科保健门诊监护孩子身体和智力的生长发育，对于发育异常要及早干预。

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（via 通州区卫生和计划生育委员会）