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国庆小长假爸爸妈妈总会带着小朋友出去外面游玩，既可以开阔小朋友的眼界，又可以促进和孩子之间的感情，虽然辛苦和劳累，却也乐此不疲。 三明代孕价格 但是假期过后，孩子被打乱的作息要怎么调节回来，成为许多妈妈的困惑，今天星星妈趁着星星正在乖乖午睡，抓紧时间给大家整理了一些小技巧，希望对大家有帮助哦！ 图片来源：太平洋亲子网 (关注[星妈厨房]即可查询1000款宝宝辅食&家常好菜!) 1、白天减少睡眠 即使是在假期，也要尽可能地避免宝宝作息的混乱。 如果宝宝本身在平时就存在作息不规律的情况，我们应该耐心地即使纠正。 因为宝宝的作息一般都和爸爸妈妈的作息息息相关，所以想要调节宝宝的作息，爸爸妈妈必须“从我做起”哦!白天尽量不睡觉或者减少午睡的时间，可以促进宝宝晚上按时入眠。 尽快调整好作息时间。 2、适量户外运动有助于宝宝入睡 适量的户外运动既能帮助孩子锻炼身体，还能让孩子的体力又有地方“宣泄”，会让宝宝晚上更容易入眠，睡眠质量也更好。 舟山代孕流程 3、剧烈的游戏会让宝宝过于兴奋 剧烈的游戏会使宝宝过于兴奋，让宝宝不容易平静地进入梦乡。 拼图，画画，学习绘本，这些都是比较适合宝宝的，同时又相对“安静”的活动。 这些活动可以和一些“剧烈的活动”相互搭配，动静结合。 帮助孩子既可以愉快玩耍，又可以拥有稳定的情绪，轻松入睡。 4、睡眠环境很重要 图片来源：太平洋亲子网 宝宝的自我控制能力比较弱，所以环境对于宝宝的影响是很大的。 所以保持一个安静舒适的睡眠环境对于宝宝来说是非常重要的。 (关注[星妈厨房]即可查询1000款宝宝辅食&家常好菜!) 所以，宝宝睡觉的时候，大人尽量不要在家里进行一些比较嘈杂的活动——比如聚会、打牌等。 电视电脑也要将音量调小或者关闭。 灯光调暗，家里人交谈小声，帮助宝宝拥有一个舒缓的环境。 衢州代孕 睡前小故事，睡前舒缓音乐，也是一个不错的选择哦! 5、耐性引导最重要 有些爸妈会因为宝宝不愿意睡觉而大声吼骂孩子，久而久之，就会让宝宝觉得睡觉是一件很“讨厌”的事情，容易让孩子产生反感。 正确的做法应该是循序渐进地告诉宝宝，睡觉可以让宝宝身体健康，让宝宝快快长大。 只有明白了这个道理，宝宝就会慢慢不在抗拒睡觉这件事情了。 长沙代孕机构 6、睡前要排除干扰 图片来源：太平洋亲子网 睡前不要让宝宝玩电子产品，要将所有电子产品都收好。 同时不要给宝宝喝太多水或者进食。 太多水会让宝宝容易半夜尿床，而太多食物会给宝宝的肠胃带来负担，不利于宝宝的睡眠质量和身体健康。 7、巧妙叫宝宝起床 (关注[星妈厨房]即可查询1000款宝宝辅食&家常好菜!) 作息混乱之后，宝宝赖床怎么办?妈妈可以播放一些孩子平常较为喜欢的音乐或动画片，吸引宝宝的注意。 或者设定一些有趣的游戏，比如“寻找宝藏“游戏，让宝宝有充足的动力起床。 只要用心学习，你也可以是让宝宝骄傲的“聪明妈妈”!

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