核心提示：夏季就这样过去了，却留下一脸的疲惫。你是否发现自己已经老了，小编帮你找出衰老的“元凶”。

　　俗话说春困上海添好试管助孕秋乏，在容易疲惫的秋季，你是否发现自己变老了，其实这都是夏季的空调、冷饮这些寒凉食物惹的祸。要知道，体内如果变寒，身心就容易疲惫，也会容易衰老。教你几个暖身方法消除疲惫、抵抗衰老。

　　1、蛋白质

　　身体在消化食物的时候，胃和肝脏就会加速工作，这时就会产生更多的热量，体温也就随之升高。而蛋白质的摄入有助于增加肌肉，肌肉增多能够促进血液循环，形成不易体寒的体质。所以平时可以多吃些鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品等食品。

　　2、铁

　　身体缺铁容易导致身体易冷、肌肤新黑糖姜茶助孕原理陈代谢减慢等症状出现。而且，在补充铁的同时，摄取蛋白质和维生素C，更有利于铁的吸收。平时可以多吃些红色肉类、动物肝脏、小松菜等。

　　3、辣椒素

　　身体的能量消耗、新陈代谢都会促进脂肪燃烧，所以，在食用辣椒的同时再配上适量大蒜可以提高新陈代谢速度。不孕不育辅助生殖技术p>

　　辣椒中还富含维生素C，具有美容、改善疲劳的功效。

　　4、其他暖身食品

　　除了辣椒、生姜等调味品能起到暖身的功效外，红茶、黑糖、玄米等也都是提升体温的好帮手。

　　需要注意的是，有些食物会导致体寒，例如过量食用啤酒、绿茶、咖啡等，都会导致身体寒冷。如果吃会导致体寒的食物，最好搭配暖身食品一起食用会比较好。