孕妇吃什么胎儿聪明
来源:http://our08.com  日期:2020-08-20
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[font=微软雅黑,]生一个聪明伶俐的宝宝,是每个爸爸妈妈的期望。但生个聪明娃,不光是准妈咪的任务哦,准爸爸对于优生优育是责无旁贷的。在准妈妈怀孕期间,准爸爸要积极表现,除了要让妻子休息好之外,最好能亲自下厨,当好准妈妈的营养师。另外,孕期饮食结构对胎宝宝的智力影响很大,那妻子孕期吃什么帮助胎宝宝智商up呢?不妨试着准备这些为大众所接受的补脑食物哦![/font]
[font=微软雅黑,]核桃[/font]
[font=微软雅黑,]核桃含有丰富的不饱和脂肪酸,可促进脑细胞的生成,此外,核桃中所含的微量元素锌和锰也是人脑垂体的重要成分。核桃是孕期最好的保健食品,准爸爸你可以取核桃肉用来煲汤给准妈妈喝,如核桃花生鸡脚汤。如果用做零食的话,你最好让准妈妈每天吃2到3颗。[/font]
[font=微软雅黑,]芝麻[/font]
[font=微软雅黑,]研究发现,芝麻的营养物质非常丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此,孕期让妻子吃些芝麻,可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸,排除血管中的杂质,提高大脑的功能。[/font]
[font=微软雅黑,]坚果[/font]
[font=微软雅黑,]花生、瓜子、夏威夷果、松子、榛子等,都是美味有益的坚果类食物。准爸爸可以准备一些坚果,放在零食罐里,让准妈妈饭前饭后吃一些。[/font]
[font=微软雅黑,]鱼肉[/font]
[font=微软雅黑,]鱼肉含DHA,DHA能活化大脑细胞,能提高注意、感觉、判断、记忆等能力。若准妈妈一周内能吃2~3次的鱼,尤其是海鱼,能为胎宝宝提供更优质的营养哦。[/font]
[font=微软雅黑,]鸡蛋[/font]
[font=微软雅黑,]鸡蛋含有丰富的优质蛋白、卵磷脂、钙、铁、维生素A、D及B族维生素,对促进人脑神经系统的功能大有裨益。建议准爸爸每天给准妈妈准备一个鸡蛋,炖蒸、水煮都行。[/font]
[font=微软雅黑,]牛奶[/font]
[font=微软雅黑,]牛奶中含有相当数量的色氨酸,有利于恢复大脑机能。你可以每天给妻子冲泡2-3杯牛奶,最好是孕妇的配方奶。[/font]

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