在月经周期是非常敏感的，激素水平正在急剧的变化，内分泌系统也很容易波动，要是出现浮肿的状态，那么大家就要及时找到合适的解决方案，避免这些症状越来越明显。如果不了解的话，可以参考专业医生的经验。那经期浮肿如何消除？

经期浮肿如何消除

1、饮食需营养，月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品；饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化；不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。

2、月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋；经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚，或久坐冷地等；月经时，防御病菌的能力减弱。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

经期浮肿如何鉴别

1、面部浮肿者有面部绷紧感觉。手指浮肿时指头有肿胀感，从而影响手指的灵活性。脚的浮肿，使病人感到穿鞋紧脚，按压足背及踝部皮肤时可出现凹陷。

2、如果腹壁和腹腔脏器水肿，便会出现腹部膨胀感，体重增加和尿量减少。胃肠道水肿时，会出现食欲减退或腹泻。盆腔器官水肿，可引起下腹部疼痛或下坠感。这种浮肿，在经前期达高峰，经来后尿量增多，浮肿减轻。

在月经期间出现浮肿其实有非常多种原因，治疗方法都应该要有针对性，才能够发挥治疗的优势，提高治疗的成功率。有些人出现浮肿是由于身体太过于虚弱，还有些人是因为喝水太多。但不管什么原因，都需要先检查自己的身体健康情况，咨询医生才能确定。