备孕的期间，大家需要将自己的饮食做一些调整，只有这样身体才会更强壮，对于以后怀孕才会有更大的帮助。不管是男性还是女性，都需要在饮食上吃一些营养价值高的食物。但是对于一些这方面知识缺乏的人来说，就在关注备孕期间男女多吃什么？

备孕期间男女多吃什么

备孕期间还可以多吃一些坚果类的食物，例如花生和一些核桃，都是富含蛋白质和一些维生素。这些食物对男性的精子也有一定的促进作用，有利于促成健康的精子。因此在备孕期间每天可以吃一小把。女的可以吃肉类的食物，不要吃的太多，适量就行。

女性备孕期促排卵可以多吃一些豆类食物，比如大豆及豆制品。这里面有丰富的蛋白质，这些都是受精卵正常发育所需的营养之一。此外，富含维生素C的食物不可缺少，这是有助于卵子发育的营养之一。

备孕期间男女需要注意哪些

作为男性，在备孕期间还要注意自己的饮食习惯。例如酒精也不适合备孕的男人饮用。因为酒精会使得男性的荷尔蒙时常，男性的精子的质量也会大大的降低了。因此喝酒的话还是不利于胎儿的发育和形成的。

备孕对日后怀孕其实有很重要的作用，大家只有在备孕的时候做足了准备，那么在日后怀孕才不会有太大的影响。男性和女性在饮食上多注意，其实对于受孕也会有非常大的帮助。吃一些对怀孕有利的食物，不要吃一些对怀孕没有好处的食物。