补肾是现在很多人都在做的事情，特别是一些男性朋友，而补肾的方法是非常的多的，与按摩穴位补肾，有保健品补肾等等，而在众多的补肾的方法中人们使用最多的则是食物补肾，今天小编就为大家介绍一下常见的补肾的食物、食疗药膳、茶饮等。

　　目录

　　1、常见的补肾的食物 2、补肾的蔬菜

　　3、补肾的水果 4、补肾的茶饮

　　5、补肾的药膳 6、补肾的粥

　　7、补肾的汤 8、男人补肾的注意事项

　　常见的补肾的食物

　　1、黑豆

　　黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。

　　2、黑芝麻

　　黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下，能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

　　3、阿胶

　　阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。

　　4、当归

　　当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很好。

　　5、何首乌

　　何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。

　　6、百合

　　百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神的功效。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫。

　　7、龙眼干

　　龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。

　　8、海参

　　研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

　　9、鳖甲

　　鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。

　　10、龟甲

　　龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

　　11、韭菜

　　韭菜能补肾助阳，益肝健胃，行气顺血，还能提高免疫力。韭菜辛香味中含有的硫化物能杀菌免疫;大量的粗纤维有助肠胃蠕动，但不宜吃太多。

　　12、枸杞

　　枸杞能肝血不足，肾阴亏虚，益精明目，用于虚劳精亏，腰膝酸痛，血虚萎黄等等。

　　13、猪肚

　　如果你对“猪全身是宝”这句也认同的话，相信这一点你也不会有所顾虑。去尝试一下吧，猪肚是不折不扣的补肾大王呢!

　　凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚。猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。

　　补肾的蔬菜

　　一、韭菜是个宝，男性最需要

　　生活中，韭菜是一个最常见的蔬菜，对于男性来说，韭菜更是一个不可多得的蔬菜，因为韭菜具有补肾益阳的功效，对于男性有非常明显增强经历的作用，特别是对于男性有早泄症状、勃起障碍都有很好的帮助，因而，韭菜也被称作“壮阳草”。

　　“韭菜有补肝、肾，暖腰膝，壮阳固精之效”。说明在古代，中医对于韭菜补肾功效就有了很明显的认识。

　　夏天也正是韭菜上市的时节，新鲜的韭菜对于男性是有好处的，因而，对于需要补肾的朋友来说，在这个时候多吃韭菜是有大大的益处。

　　二、大蒜不可少，抗炎最有效

　　夏天是大蒜集中上市的季节，这个时候大蒜对于身体是最有效的，其实在一年四季多吃大蒜对于身体都是非常有益的，最常见的就是大蒜有杀菌的功效，经常吃大蒜的人身体的抵抗力是很强的。

　　而对于“肾”活不方便的朋友来说，也是可以多吃大蒜的，因为大蒜有很强的抗炎属性，有很强的抗氧化剂，并且可以降低身体胆固醇的浓度，对于益肾养生很有帮助。对于肾炎的朋友来说，多吃大蒜是能够起到抗炎的作用。

　　而医学家在实验中发现，多吃大蒜的话，是能够刺激身体雄性激素的分泌，增加男性精子的数量，这些在一定程度上表明，多吃大蒜对于男性有很大的益处，并且在实验中发现，大蒜的摄入，是能够促进血液的健康，而血液的健康程度是影响男性勃起功能的主要原因。

　　五、山药是菜更是药

　　山药是很好的蔬菜，同时山药也是不可多得的药材，一般来说，山药是具有健脾补肺、固肾益精的作用。

　　山药是蔬菜，其实更多时候是被用作药材来使用的，最常见的说法，能够益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛，对于治疗多种疾病都有帮助。并且，山药含有丰富的多巴胺，能够起到扩张血管、改善血液循环的功能，特别是对于慢性肾炎患者，能够起到很好的帮助。

　　六、辣椒排除垃圾最有效

　　通常这里说的辣椒是说红辣椒，辣椒中钾元素的含量是很低，这对于补肾护肾有很好的帮助，并且，在红辣椒中含有丰富的维生素A、维生素C，能够起到预防癌症的功效。

　　红辣椒中的主要成分是辣椒素，辣椒素的存在是有助于身体里垃圾的排出，而这一效果，对于肾脏病患者来说显得尤为重要，所以对于肾脏病患者朋友来说，是可以加大辣椒的摄入。

　　七、香菜排毒有奇效

　　香菜对于身体排毒起到一个很好的作用，通常来说，香菜的存在是为了在烹饪的时候，增加味道的浓醇，其实对于肾脏有问题的朋友来说，多吃香菜是有好处的，因为，肾脏的问题发生，很大程度上是器官的衰竭，而这个时候，要是能够把身体里的毒素给排出去，对于身体的正常运转是很有帮助的，而香菜就能够很好的做到这一方面，例如，用香菜汁是可以进行肾脏排毒的，对于肾脏患者是一个不错的选择。

　　对于肾脏病患者来说，其实也不要太过于担心，合理的饮食配上积极的治疗，相信恢复健康，指日可待哦。

　　补肾的水果

　　1、荔枝

　　用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

　　2、莲子

　　取新鲜莲子15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克，放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

　　3、葡萄

　　取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

　　4、猕猴桃

　　新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升，调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

　　5、白果

　　取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治遗精过多。

　　6、木瓜

　　用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

　　7、红枣

　　红枣有益血壮神的功能，红常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。

　　8、核桃

　　每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

　　补肾的茶饮

　　许多地方有将药用植物配合茶叶用来当茶饮，与茶叶的兴奋作用相互辅助、滋阴壮阳的习惯。如杜仲、菟丝子、莲子、桑葚等，这些植物或辛温助阳，或补肾滋阴，或行气活络，对于不同病因造成的性功能障碍可以起到一定的辅助治疗作用。

　　一般来说，红茶性温，去寒，暖胃，更具补养作用;绿茶则性凉，功效主要为清热提神，因此如需补肾壮阳，建议主要用温性的红茶。下面小编为您介绍几款温补肾阳的茶，适用于肾阳不足的朋友饮用。

　　1、巴戟牛膝茶

　　配方：巴戟天20克，怀牛膝15克。将二药研为粗末，置于热水瓶中，冲入适量沸水浸泡，加盖闷约20分钟。代茶温饮，每日1～2剂。

　　功效：温补肾阳，强腰健膝。适用于冬季出现的虚寒证，包括：阳亏虚，腰酸冷痛，膝无力，阳痿早泄。病后腰酸，背脊冷痛，腰以下有冷感，手足不温等。

　　2、干虾仁乌龙茶

　　配方：乌龙茶3克，干虾仁15粒。经沸水冲泡代茶饮，可复泡复饮，最后食虾米。

　　功效：温补肾阳，振奋精神，提高抗病力，适宜于冬季作养生保健茶饮。

　　3、补肾益阳茶

　　配方：肉桂粉适量，甘草3钱，附子3钱。甘草、附子加水1000毫升煮沸10分钟后，喝时撒一点肉桂粉即可当茶饮用。

　　功效：适用于肾阳亏虚型(斑疹淡白、脸色较暗无光泽，容易怕冷怕吹风怕吹冷气、四肢手脚冰冷、腰易酸软无力、易疲倦乏力，舌淡质胖、脉象沉迟)。

　　4、锁阳桑椹茶

　　配方：锁阳、桑椹子各2O克，白蜜1O克。锁阳、桑椹子各捣碎。置暖水瓶中，加蜂蜜10克，用适量沸水冲泡，盖闷15分钟。频频饮用，于1日内饮尽。