问题描述:孕警惕六个习惯伤害卵巢健康

答案:现在很多新晋夫妇都特别重视备孕期间的行为，比如男性朋友在备孕期间会适当锻炼身体，增强体质，提升精子的质量但饮食方面也非常重要，要注意有一些东西不可以随便吃，以免对身体和精子的合成造成影响。为此家庭医生在线采访了广东省中医院副主任医师袁启龙，让他来为我们解答男性在备孕期间有何饮食禁忌？备孕期偶尔沾一下烟酒可以吗？男性在备孕期间有何饮食禁忌？男性在备孕期间忌食油炸、辛辣、刺激、腌制的食物，建议适当补充高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉，以及富含维生素的水果，如葡萄、苹果、桔子，还可以适量食用坚果，以补充人体所需要的微量元素，如核桃、腰果等。备孕期偶尔沾一下烟酒可以吗？男性产生精子的时间是三个月，在此期间任何不良因素都有可能影响精子的质量。酒的代谢产物对精子的质量影响较大；吸烟会产生大量的焦油、尼古丁，破坏人体的免疫平衡，导致氧化应激，损伤睾丸，从而影响精子的质量。

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备孕期间，男性可以做什么运动？备孕期间，男性可以适当做慢跑、游泳等运动，以维持机体的平衡、增强生育功能。不建议男性在短时间内突然加大运动量，或突然做剧烈运动，否则容易导致乳酸堆积，损害睾丸，影响精子质量，因此逐渐增加运动量会更加合适。以上是袁启龙医生介绍的男性备孕期间饮食禁忌，大家要严谨控制好个人的饮食，不能喝酒，更不能吸烟，也不可以吃烧烤、炸鸡、油条等刺激性的食品，以免精子质量大大下降。

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本文指导医生：

袁启龙

广东省中医院 生殖医学科

副主任医师

擅长疾病：

男性不育症（少、弱、畸精子症和精液液化异常）、 性功能障碍、前列腺炎、精索静脉曲张的规范化诊断和中西...

评论一:恭喜接好孕

评论二:感谢姐妹的分享，有心了

评论三:想生男宝宝，就把自己的身体给调理好的碱性身体生男宝宝的几率特别大，或者是去吃吃益生碱的啊生男宝宝的几率高达90%的呢

评论四:只要移植了就有机会好孕，姐妹就安心等结果吧，老天爷会眷顾你的，加油

评论五:恭喜接好孕

评论六:在怀孕期间有出现不舒服的现象，只能是自己注意休息观察身体状况，这样可能就会相对比较好一些的。