2019年12月31日，“武汉出现不明原因肺炎病人，疑似SARS”的消息首先在社交媒体不胫而走，引发热议 1月7日21时，研究人员在患者标本中检出冠状病毒；

　　1月12日，世界卫生组织（WHO）将造成武汉肺炎疫情的新型冠状病毒命名为2019新型冠状病毒。

　　病毒爆发后，中国工程院院士钟南山教授再次临危受命，出任国家卫健委高级别专家组组长。

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他给出建议：“我总的看法，就是没有特殊的情况，不要去武汉。” 但18日傍晚，84岁的他还是义无反顾地赶往武汉防疫最前线。

　　84岁高龄，奔波在防疫最前线，为的是最大限度防控疫情扩散，让更多群众能够好好地、健康地活着！他说：“最大的成功就是健康地活着”。 为了拥有健康的身体，钟老坚持每天锻炼20分钟，每星期打一场篮球赛； 他很少熬夜，即使工作量很大，也会尽量按时睡觉，坚持每天睡7个半小时，并且一定要午休。 在饮食上，他也极为注意营养的均衡搭配。 当钟老在媒体面前露面时，大家的第一反应都是：这哪是84岁的人，看起来只有60岁！ 这正是因为钟老始终坚持一个信念，那就是：健康的身体是长期养出来的。 （以下正文来源于钟南山早期论坛讲稿整理） “现在大家都在讲幸福。什么是幸福？我认为健康就是幸福！有了健康并不等于有了一切，没有健康就等于没有了一切。 健康就是一个空心的玻璃球，掉下去以后就碎了。而我们的工作就是一个皮球，掉下去以后还可以弹起来。 健康是单行线，每一个人都要认真对待。 健康第一是要活得长，第二是要活得好。活得长不长，活的质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。 现在的人年纪大了才会关注养生，其实为时已晚！ 养生应该是从30岁左右开始！ 很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒。所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑”。 钟老的话告诉我们，想要拥有健康的身体，就要从平日开始注重养生。

　　养生从什么时间开始？钟老已经替我们做出了完美的回答： 养生，从30岁左右就应该开始。 30岁早吗？——真的不早！ 当腿脚麻利的60后在广场上热舞时，70后的中年人也在挥汗如雨，甩开油腻，而80后、90后身体状况似乎不太乐观，他们每每见诸热搜： #第一批80后已经要开始考虑养老了##第一批90后，已经开始秃了##第一批90后，已经老寒腿了# 最后一个更是戳痛了很多90后的小仙女：#第一批90后，已经长老年斑了#…… 不得不说，很多健康问题都有年轻化的趋势。年轻不等于健康，疾病并不遥远！

　　据统计：


　　我国有22%的中年人死于心脑血管疾病；七成人有过劳死的危险；白领亚健康比例高达76%；中青年女性易得妇科、心脑血管疾病；中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题；慢性病患病率已达20%，死亡数已占总死亡数的83%。30-60岁的高血压患者占到发病人群的2/3，而由高血压造成的心血管病死亡，中青年又占到了2/3！ 除了数据的统计，类似的新闻也屡见不鲜： 14岁的初三学生小奇因突发脑梗塞住院；25岁的未婚女硕士吴思因子宫癌去世；27岁的程序员在一次体检中，检出高血压和慢性肾病；33岁北京男篮球员吉喆因肺癌去世；35岁的艺人高以翔在录制节目时因心源性猝死去世； …… 当消息传来，你必然感到震惊，当年轻的生命变得脆弱，你一定会为他们感慨惋惜。

　　但你是否仍然以为，那是离你很遥远的事？你还是觉得30岁开始养生，有些太早了吗？ 这个世界上，可以有人替你开车，替你赚钱，但没人替你生病！东西丢了都可以找回来，但是有一件东西丢了永远找不回来，那就是生命。 无数人生病后，在生命的最后一两年，花光一生的积蓄，吃遍大量副作用的西药，再动数次手术，不得已留下一大笔债务给家人，最后带着遗憾与痛苦离开。 那么多活生生的案例，无一都在警示着我们这些尚有时间的人：预防大于治疗！ 失去健康，人就会一无所有。

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病痛不仅会消耗你的金钱，击垮你的家庭，更让病房成了你走不出的世界。而你自己也在不知不觉中成为了亲人的负担与累赘……更谈何父母膝下尽孝，谈何教育子女呢？ 30岁开始养生晚了吗？——不晚，晚的是你总不愿开始。 冠状病毒的发生，给我们敲响了警钟，向我们的身体素质提出了更高的要求。 免疫功能较差的人，较容易感染，一旦感染，发病更快也更为严重。如何加强自身免疫力，如何健康地养生，成为了病毒肆虐后民众最为关注的问题。 武汉肺炎康复者王康说：“这个病它没有特效药，没有快速的解决办法，只能激活你人体自身的免疫功能去对抗病毒”。 可见，提高免疫力，就是对抗病毒的唯一“特效药”。

　　在当下快节奏的生活中，我们肩负着社会发展的重任，我们承担了家庭的责任，我们努力地工作，背负着巨大的压力，每天都在消耗着自身的能量。 在如此巨大的消耗之下，如果我们还不重视养护自己的身体，那当病毒和疾病来袭，处于风口浪尖的便是我们自己！ 所以，为了自己，为了那些爱我们的家人、朋友，从现在开始，养好自己的身体，养成健康的生活习惯，提高自身免疫力，便是人生的头等大事。 《黄帝内经》上讲：正气存内，邪不可干；邪之所凑，其气必虚。只有身体里的正气足了，抵抗力强大，疾病才会敬而远之。 所以，从现在开始养生，一点都不会太早。

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反而如果再不开始养生，就太晚了！ 在健康问题上，你自己比老天爷管用。就像钟老告诉我们的那句话一样，一个人最大的成功，莫过于让自己健康地活着！ 这些天来，牵动着我们的肺炎疫情，每天都在变化。 这里我们向奋斗在抗击病毒一线的医护工作者们致敬！众志成城，团结一心，相信国家，相信政府，相信我们一定会打赢这场病毒战。

　　同时也呼吁大家一定要积极配合，做好预防工作。尽量不要出门，不串门、不聚餐；出门一定要戴好口罩；勤洗手、多通风；适当运动；注意保暖，多喝热水。现在还是抗击疫情的攻坚期，稍有麻痹大意，我们现在所作出的全部努力都将化为乌有。一线的白衣天使、公安干警、基层干部们都还正在冒着生命危险超负荷工作。我们老实的呆在家里照顾好自己就是对他们工作最大的支持。相信大家都能安然度过此次疫情！ 祝福大家！祝福武汉！祝福伟大的祖国！