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有人找代孕妈妈吗_找男子代孕_食不可无鱼,妈妈多吃鱼,胎宝宝更聪明!
来源:http://our08.com  日期:2021-02-23
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  促进胎宝宝脑细胞发育



  鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂,钾、钙、锌等微量元素,是胎宝宝发育的必要物质,尤其是神经系统



  鱼的蛋白质丰富,远高于肉类,含有人类必须的氨基酸,属于优质蛋白质,而且易于消化,其消化率高达85%-95%。而且鱼的脂肪含量少,但质量高,有利胎宝宝的神经系统发育。

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  怎么吃鱼才健康



  多吃深海鱼,如鲑鱼。



  烹调的时候尽量采用水煮的方式,清淡饮食比较好。



  鲫鱼是最适合孕妈妈的鱼类



  有益健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。

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  对于鱼类过敏的孕妈妈,不妨改吃孕妈妈专用的营养配方食品,以减少宝宝过敏体质的产生。千万不要勉强摄取鱼类,以免造成身体不适。



  孕妈妈尽量吃不同种类的鱼,不要只吃一种,每周平均吃鱼量不要超过340克,过多汞的摄入量超标,对胎宝宝也会有影响。


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