无锡做代孕哪里好-孕妇吃什么好 准妈妈春节必备
来源:http://our08.com  日期:2020-03-07
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孕妇吃什么好?孕妈咪们都很关心的问题,现在快过年了,很多家庭都准备了不少坚果,那么对于孕妇来说,哪些坚果比较好?

坚果,顾名思义,是坚硬的果实之意,是我们对于各种有坚硬外壳的干果统称。

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坚果由于富含各种蛋白质、维生素、矿物质等人体成长发育所需的影响,因此一直以来受到人们追捧。

尤其是坚果中富含的脂肪酸和氨基酸,是人大脑发育的的重要营养元素。

因此,不少孕妇代孕初期,甚至是从代孕开始,就有长期食用坚果的习惯,希望藉此孕育出健康聪明的宝宝。

那么,哪些坚果适合孕妇食用呢?

代孕吃什么坚果好?


榛子


榛子主要分布于我国北方,国外在主要分布于西亚和地中海一带。

榛子和核桃、腰果、杏仁被称作四大坚果,并有“坚果之王”美称。

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榛子含有大量不饱和脂肪酸,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及维生素A、B1、B2。

孕妇经常吃可以起到明目、健脑之效。



核桃


作为四大坚果之一的核桃,其分布十分广泛,世界各地均有种植。

核桃在我国历来就被视为轻身益气、延年益寿之物。

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中医学认为核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。

《本草纲目》上就有关于核桃仁的描述,有“补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠,治虚寒喘咳,腰脚重疼,心腹疝痛,血痢肠风”等功效。

另外核桃含有丰富的磷脂,它能补脑、健脑,促进大脑皮质的发育。

500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或者是4500克牛奶所含的营养价值,其中大约有60%为钠蛋白,还有赖氨酸、谷氨酸、维生素E等。

因此,孕妇食用核桃可以有效促进胎儿大脑的发育  腰果

腰果同样被认为是四大坚果之一。

其原产于南美洲,现在主要在东南亚一带种植,如印度、印尼、马来西亚等地。

腰果的营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。

具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。

同时还可以为孕妇补充铁、锌等元素。

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